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深堀真由美かんたんヨガ28DAYS 深堀真由美かんたんヨガ28DAYS
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深堀真由美かんたんヨガ28DAYS

商品コード : a2474
価格 : 600円(税込)
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1日15分で
カラダと心をリセットしましょう!

*
  • カラダがかたくてもOK!1日1ポーズでキレイになれる!

    深堀真由美のかんたんヨガ 28DAYS 表紙 *
  • STEP1カラダをほぐす
    深堀真由美のかんたんヨガ P17,18

    ゆるく、気持ちよく、全身の筋肉や間接をほぐして、
    ゆるめていきましょう。この心地よさを体感したら、
    毎日のヨガ時間が待ち遠しくなるはず!

    *
  • STEP2カラダを調整する
    深堀真由美のかんたんヨガ P89,90

    カラダのさまざまな部分を整えていきましょう。
    ヨガを続けていくことで、一新していく
    心とカラダの変化を楽しんで♪

    *
  • STEP3代謝を上げる
    深堀真由美のかんたんヨガ P89,90

    普段使っていない筋肉をきちんと刺激します。
    カラダをねじったり、反ったりすることで、
    内臓が活性化し、代謝アップ。

    *
  • 深堀真由美のかんたんヨガ P89,90
    夜ヨガの効果
    心身にたまった疲れをリセットして翌日に残さない

    自律神経のバランスを整える効果の高いヨガ。
    一日の終わりに心身の緊張を取って疲労回復。

    睡眠の質をアップして脳内の血流を改善
    体内にたまった老廃物や疲労物質をスムーズに回収

    緊張した筋肉をほぐして血行を改善、新陳代謝が活発に。
    細胞のすみずみに酸素を届けると同時に、
    カラダが休まる睡眠中に老廃物を回収。
    翌朝、スムーズに排出する準備を整えます。

    朝ヨガの効果
    排泄力を高めて効率よくデトックス

    目覚めの空腹時にヨガで循環力を高めて
    睡眠中に溜め込んだ老廃物を効率的にデトックス

    体内時計を刺激して活動スイッチをオン

    太陽の光をしっかり浴び、ヨガで心身を目覚めさせて

    循環がよく疲れにくいカラダの土台をつくる

    疲れの度合いは、カラダの使い方で変わる!
    筋肉バランスと「気」の流れを整えて、活動モードに。

ポイント

  • ゆがみ、運動不足、ストレス&疲労、加齢の
    気になる人に。
  • 毎日15分、寝る前に!その日の気分や体調に
    合わせて、心とカラダをリセット!
  • なりたい自分を手に入れる!
    「疲れた」「やせたい」「集中したい」など心と
    カラダの要求に応える目的別ショートプログラム。
商品詳細
商品名 深堀真由美のかんたんヨガ 28DAYS
著者 深堀真由美
発行年月 2014年8月
ページ数 84P
出版社名 主婦の友社

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