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健康な髪の回復のために 〜頭皮ケア シャンプー編〜

抗がん剤治療の副作用で脱毛が始まると、脱毛の髪と今ある髪とが混在し、戸惑われることがあるかもしれません。

しかし、シャンプーをしたから脱毛が進むわけではなく、あくまでもお薬の副作用で脱毛しています。

脱毛が気になる治療中も、これまで通りの頻度でシャンプーをしましょう。なぜなら、戻ってくる新しい髪のためには、頭皮を清潔に保つことが最も大事なことだからです。

また、脱毛の過程で頭皮がピリピリしたり、かゆみを感じることがあります。その間も頭皮のケアは怠らないようにしましょう。脱毛が落ち着くと同時に、この症状も和らいでいきます。

そこで今回は、シャンプーのポイント、マッサージの方法やタイミング、育毛剤の使い方などを解説いたします。

治療段階別、髪と頭皮の洗い方

治療前〜治療後のシャンプーの基本

Step1 ぬるめのお湯で髪と頭皮の汚れを落とす

頭皮の皮脂は顔の約3倍ありますが、2分程度のシャワーでも約70%の汚れを落とせます。まずはぬるめのお湯でしっかりと洗い流すことが大事です。

※頭皮がピリピリしている場合は、無理をせずにシャワーのみで汚れを落としましょう。

Step2 シャンプー剤を十分に泡立てる

お肌に刺激を与えないよう、シャンプー剤は直接頭皮につけるのではなく、事前に泡立てネットやスポンジなどで十分に泡立ててから使いましょう。洗顔と同様に「泡」で優しく洗うイメージです。

Step3 頭皮を寄せるようにもみ洗いをする

シャンプーをする際に最も大事なポイントです。

泡を頭皮につけ、両手の間隔を2〜3cmあけ、指の腹で中央に頭皮を寄せるように押します。ゴシゴシとすると髪がこすれてダメージを与えてしまうため、ご注意ください。

逆に優しすぎると汚れを落とせず、フケ症の原因となります。治療前・治療中・治療後の時期を問わず、しっかりと汚れを揉み出すように洗いましょう。

サイドは片手で行います。人差し指と親指を使って中央に皮膚を持ってくるようにしましょう

【ワンポイント】
頭皮を傷つけないよう、爪は短く切りそろえて指の腹を使うようにしましょう。副作用により指先が痛かったり、しびれを感じる時には、やわらかいシャンプーブラシを使うのもおすすめです。

脱毛中の頭皮マッサージは、投薬治療の終了後に行ってください。

術後すぐのかた、腕が上がりにくいかたは、手の届く範囲で揉み出し洗いをしましょう。

体調が思わしくなく、シャンプーが難しい場合は、シャワーやホットタオルをあてるだけでも効果的です。

Step4 毛先に泡を通すように指をすべらせ、髪を洗う(※脱毛中のかたはStep5へ)

頭皮を洗った泡で髪の汚れを落とします。髪の内側から指を通して、根元から毛先へ指を動かし、泡をすべらせます。

脱毛中のかたはStep5へ

Step5 シャンプー剤をしっかりと洗い流す
シャンプーの3倍の時間をかけて、しっかりと洗い流しましょう。すすぎ残しは、吹き出物やかゆみの原因になります。また、熱いお湯は必要な油分まで落としてしまい乾燥の原因となるので、ぬるま湯を使うのが鉄則です。
Step6 トリートメントは髪の毛だけにつける(※脱毛中のかたはStep7へ)

トリートメントは毛髪に栄養成分を与えるもので、地肌には必要ありません。頭皮につくとかえってトラブルの原因になりますので気をつけましょう。

【ワンポイント】
トリートメントやリンスを使用する際は、髪の毛の根元の5cm先から毛先に使うようにしましょう。髪の毛が絡まない程度の毛量になってきたら使用を止めても大丈夫です。

Step7 スピーディーに優しく乾かす

やわらかいタオルで地肌をこすらないように優しくタオルドライします。髪の毛の部分は絡まないようにタオルではさみ、たたいて水分を切ります。

頭皮は必ず乾かしてからお休みください。濡れたままだと空気中の雑菌が付着しやくなり、トラブルのもとになります。ドライヤーの冷風でしっかりと乾かしましょう。

【ワンポイント】
脱毛中は毛細血管もダメージを受けているため、血流を急激に良くすることは避けましょう。シャンプー時にはぬるめのお湯を使うのと同様に、ドライヤーの温度も冷風にして、優しく乾かしてあげましょう。

【治療中に】
プフレ頭皮ケア用シャンプー
プフレ頭皮ケア用シャンプー
【治療中に】
プフレスカルプウォーター
プフレスカルプウォーター
【シャンプー時に】
レフィーネ泡立てネット
レフィーネ泡立てネット
【治療終了後に】
プフレスカルプシャンプー
プフレスカルプシャンプー
【治療終了後に】
プフレスカルプトリートメント
プフレスカルプトリートメント
【治療終了後に】
薬用育毛剤・レフィーネナノビア
薬用育毛剤・レフィーネナノビア

シャンプー 〜よくある質問 Q&A〜

治療中は市販のシャンプーを使っても大丈夫ですか?

市販で購入できるシャンプーは髪の毛のためのタイプが主流です。治療中はなるべく頭皮専用のシャンプーを使用されることをおすすめします。頭皮ケアの知識があり、成分に配慮しているシャンプーがよいでしょう。

スヴェンソンの通販サイト「プレスタ」では、「プフレ頭皮ケア用シャンプー」をおすすめしています。合成洗剤不使用で、天然成分を多く配合しているので、肌への負担が軽減されます。1本で約1〜1.5ヵ月ご使用いただけます。

シャンプーの頻度を教えてください。

投薬治療が始まり、髪が抜け始めるころになると、からだの抵抗力や免疫力も落ちるため、頭皮を清潔にしておかないと吹き出物が出やすくなります。

抜け毛が怖くてシャンプーの回数を減らしたり、さっと流す程度にしてしまいたいかもしれませんが、治療前と同じ頻度が望ましいです。頭皮がピリピリしたり、体調がすぐれない時は、頭皮にシャワーをあてたり、「プフレスカルプウォーター」をコットンになじませて、頭皮を優しくふき取るだけでも汚れを落とすことができます。

むずがゆさなど、頭皮に違和感があるのは脱毛途中の期間だけです。抜け毛が収まれば頭皮の状態もある程度落ち着きます。

タオルドライ後は、何かつけたほうがいいですか?

特に何もつける必要はありません。乾燥が気になり保湿したいというかたは、「プフレスカルプウォーター」などをご利用いただくとよいでしょう。

乳液やクリームは油分を含んでおり、頭皮のべたつきや吹き出物などの原因となるので使用は避けましょう。

頭皮がピリピリする場合はどうしたらいいですか?

頭皮の洗浄は、ピリピリが我慢できるようであれば、シャンプーをしてもかまいません。難しいようであれば、シャワーだけでも十分に汚れを落とすことができます。

2分程度のシャワーだけでも約70%の汚れは落ちます。大切なのは毎日汚れをきちんと落とし、お肌を清潔に保つことです。

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